如何控制血糖水平 血糖水平如何降低
更新时间: 2024-06-03 07:02:54
糖尿病是一种常见的代谢性疾病,科学地控制血糖水平对于预防和治疗糖尿病至关重要。那么,如何控制血糖水平呢?
1、远离油炸食品
血糖指数高的朋友不要吃油炸食品,其中含有很高的脂肪,还含有大量的饱和脂肪酸,通常会导致血糖升高。
另外,长期食用油炸食品也会导致动脉硬化症状加重,而如果摄入高脂肪食物过多,还会导致体重增加,增加胰岛素抵抗,对血糖水平有间接的影响。
2、进行适当的运动
运动是降低血糖的最好方法。在运动过程中,肌肉需要更多的能量,葡萄糖会被加速消耗,从而降低血糖水平。
针对高血糖或血糖水平较高的患者,务必确保每日保持充足的运动,以便血糖水平保持正常,避免血糖指标超标。
可以选择散步、慢跑等有氧运动,有很好的降糖效果,还能锻炼心肺功能,提高身体素质。
3、按时服药
在严格的饮食控制和适量的运动消耗基础上,规律服用药物是控制Ⅱ型糖尿病患者血糖水平的基本措施。
Ⅱ型糖尿病是一种慢性病,随着病程的推移,患者对降糖治疗的依赖性逐步增强,常常需依赖口服及注射降糖药物。因此,为了减缓病程进展,患者务必按时按量服药。
远离油炸食品、进行适当的运动、按时服药可以科学地控制血糖水平。建议血糖高的患者保持良好的心态,有利于血糖的控制。
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