庆祝奥林匹克运动复兴25周年分为几部分

(一)庆祝奥林匹克运动复兴25周年分为几部分

1、文章分为三部分。第一部分主要说了奥林匹克精神没有因为世界战火被淹没，它将重办新的角色。第二部说了奥林匹克精神的重要意义。第三部说了希望重启奥林匹克精神，引导青少年的发展，一种呐喊和鼓励。

2、《庆祝奥林匹克运动复兴25周年》是人教版初中语文八年级下册（2018年春季修订版）第16课的课文，本文是顾拜旦在1919年4月瑞士洛桑国际奥委会全体委员大会上发表的演讲。是奥林匹克运动的重要文献，顾拜旦用诗歌般的语言阐述了奥林匹克精神的内 涵与价值。

(二)无氧运动每天多长时间

1、无氧运动一般是30-40分钟开始消耗脂肪，无氧运动属于高强度高负荷的运动，一般半个小时左右就可以消耗脂肪。

2、无氧力量运动有利于增加肌肉(在有蛋白质补充的前提下)，而人体每增加5KG的肌肉，每天基础代谢会提高250大卡，相当于快走1个小时。

3、所以，理论上来看，无氧运动是可以减肥的。

4、需要注意的是，你的无氧运动强度一定要足够，这样才能增肌，间接地来消耗脂肪，必须每次都要酸痛，其次是，运动有没有补充蛋白质，帮助肌肉成长。

(三)有助于长高的运动

1、慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。

2、单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。

3、跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。

4、登20~30米高的小丘，放松、加速、再迅速跑下，重复3~4次。

5、睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽身体。一根橡筋固定在双脚上，另一根固定在双肩，使身体处于“拉伸”状态。初开始练习者很难入睡，习惯后仍可睡得很香。

(四)棉运动裤掉色怎么补救

1、将染料和50克盐倒入容器中。

2、用热水溶解，搅拌均匀。（食盐多放点效果更好）。

3、将裤子浸没在染液中，勤加搅拌保温15-20分钟（水温度100开水最佳）最好是浸泡一晚。

4、裤子染好取出，用清水冲洗2-3遍，稍微拧干后直接晾干即可，不可用洗衣机甩干。

5、最后晾干后看一下染色效果就可以了。