14种方法提高新陈代谢

(1)14种方法提高新陈代谢

1、不要节食

当你节食时，其实就等于在限制身体的新陈代谢，当身体发出肌饿的信号时，你却不提供能量及营养给身体，身体自然就会减缓新陈代谢率，以保存身体现有的能量。当你节食的情况日益加重时，身体就会开始烧燃你的肌肉，借此产生能量。

2、早点上床睡觉

睡的愈少、压力愈大、新陈代谢愈容易混乱、脂肪愈多。

3、多补充蛋白质

身体是需要蛋白质来维持肌肉的，而且蛋白质也有助于饭后热量的燃烧。

4、尽量食用有机食材

非有机食材上的农药会干扰人体新陈代谢、燃烧脂肪的程序，造成在燃脂上更加的缓慢。

5、站起来

若身体有四小时以上没有活动时，会使得体内一种酵素停止运作。 这种酵素是用来控制身体脂肪及胆固醇新陈代谢的物质。所以为了能不断让此类酵素一直运作着，请记得三不五时站起来动一动，比方说站着打电话。

6、喝冰水

喝冰水有助于新陈代谢的增加， 原理很简单，当人体喝进冷水之后，人体为了要中和冰水的温度，身体必须要产生热，也就会消耗掉热量。

7、吃辣

辣椒素的热会刺激交感神经系统，增加你的新陈代谢。 吃一汤匙切碎的辣椒(红或绿)，可以在短暂时间中增加23%的新陈代谢。

8、起床吃早餐

吃早餐能让你的新陈代谢跳跃性的开始，大部份不吃餐的人都有过胖的状况。

9、喝咖啡或茶

咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋剂，适当的咖啡会提升5%~8%新陈代谢。 日本研究，茶叶中的儿茶素有助于提升新陈代谢，一杯(8盎司)的茶可提升12%的新陈代谢。

10、摄取富含铁质的食物

铁质能携带氧气“，氧气是燃烧脂肪需要的原料。若你缺乏铁质会感到有气无力而且新陈代谢会变慢。 铁质摄取的最佳来源食物：贝类、瘦肉、豆类、强化谷物、菠菜等。

11、多摄取维他命D

维他命D是维持肌肉健康的基本要件，含有丰富维他命D的食物有鲑鱼、鲔鱼、强化牛奶、谷物、鸡蛋等。

12、喝牛奶

缺钙是女性最常见的状况，会减缓新陈代谢。 可以从脱脂牛奶或是低脂酸奶中去摄取。而酸奶同时也能降低身体从食物中摄取脂肪的量。

13、食用酸奶

每天食物里的钙元素能提高你的新陈代谢量，加快身体的燃脂速度。日常食物中最好的钙元素来源于低脂芝士、酸奶和牛奶钙质替代类产品如橙汁和补充剂产品。每天三份乳制品和1000毫克的钙摄入量能提高燃脂效果。

14、多喝水

身体的所有化学反应，包括新陈代谢，都仰赖水。 若你身体处于脱水现象，可能仅会燃烧2%的卡路里。 研究指出，人一天至少要喝8至12杯8盎司的水才能达到人体对水需求。

(2)14级台风有多大

1、14级台风属于强台风，最大风力41.5～50.9米/秒，据测，当风力达到14级时，垂直于风向平面上每平方米风压可达1700-2000公斤。也就是说，如果你在车里，车的受风面积在一平方米以上、重量在1.7吨以下的话，车子会被强风吹跑，人力不可抗拒，易造成人员伤亡。

2、根据中国气象局“关于实施热带气旋等级国家标准”GBT 19201-2006的通知，热带气旋按中心附近地面最大风速划分为六个等级，分别为热带低压、热带风暴、强热带风暴、台风、强台风和超强台风。其中，热带低压最大风速6-7级(10.8～17.1米/秒)，热带风暴最大风速8-9级(17.2～24.4米/秒)，而台风最大风速12-13级(32.7～41.4米/秒)。

(3)14速半挂车如何挂挡

1、半挂车一般有两种拍档8档和12档，如果是9个前进挡和一个倒档，在低速位置轻左靠后拉是一档；轻左靠前推是二档，空挡回位，直接后拉是三档；直接前推是四档；空挡回位后往右过到高速空挡位置，直接后拉是五档；直接前推是六档；空档回位后往右靠，后拉是七档；前推是八档。“道上”司机说在低速档一二档空档位置的基础上再用力往左靠，后拉是倒档（R），前推是半档（C）。

(4)14岁男生快速瘦脸方法

1、14岁男生可以按摩来实现快速瘦脸。

2、先在面部涂抹上瘦脸霜，同时多抹一些在手指上。

3、从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，按摩20次。

4、在赘肉最多的地方用大拇指和食指轻轻按压推揉，运动这部分的脂肪。

5、不断用指腹将赘肉向上提拉。

6、最后将双手捂热，用整个手掌盖在脸颊两边向上提拉，加速瘦脸产品的吸收。

(5)7月14日为什么叫鬼节

1、农历七月十五日（有些地方，尤以华南，是七月十四日，相传是宋代末年蒙古人入侵某地，居民为逃难而提早一天过节），道教称为中元节，佛教称为盂兰盆节（简称盂兰节），民间俗称鬼节、七月半。中元节与除夕、清明节、重阳节（除、清、九）等三节，都是中国传统节日里祭祖的四大节日。在汉字文化圈不少地区都有相关的节日活动，“先数日，市井卖冥器靴鞋、幞头帽子、金犀假带、五彩衣服。以纸糊架子盘游出卖。”

2、相传那一天地狱大门打开，阴间的鬼魂会放禁出来。有子孙、后人祭祀的鬼魂回家去接受香火供养；无主孤魂就到处游荡，徘徊于任何人迹可至的地方找东西吃。所以人们纷纷在七月，举行设食祭祀、诵经作法等“普渡”活动，以普遍超度孤魂野鬼，防止它们为祸人间，又或祈求鬼魂帮助去除疫病和保佑家宅平安。因此某些地区在这一天会有普渡的习俗，称为“中元普渡”，后来更发展为盛大的祭典，称为“盂兰盛会”。

3、中元节与盂兰盆节起初因佛教盂兰盆会施舍饿鬼为始，因宋朝儒释道三教合流，与道教中元节的祭祀亡者灵魂、儒家祭祀父母祖先等活动结合，构成中国乃至东亚文化圈的一系列祭祀活动。

4、盂兰盆法会盂兰盆法会是根据《盂兰盆经》，于每年农历七月十五日举行，以佛法供养三宝的功德，回向现生父母身体健康。

5、部派佛教时期，印度就常兴办盂兰盆会，而在中国，《佛说盂兰盆经》在西晋时由竺法护译出，因强调借由供养十方自恣僧，以报答双亲养育之恩，乃至度脱七世父母的思想，与中国崇尚孝道的伦理传统相符，因此中国历代帝王的提倡而盛行不衰。南北朝梁武帝时代，始兴盂兰盆法会，以报答父母祖先恩德。唐朝时期，法会活动呈现兴盛，官民共乐。

6、到了宋朝的时候，由于儒、释、道合流的日趋明显。民间流传以正月十五日为上元，七月十五日为中元，十月十五日为下元，并将佛教的盂兰盆会与道教“中元地官节”相结合，而流行道士诵经普度众鬼，期使获得地官赦罪，获得解脱。因此民间习俗的中元普渡着重在祭祀孤魂野鬼，与中国传统对祖先鬼魂崇拜又融和在一起，变成“祭鬼”，亦即为了亡者的鬼魂可得救度，改以盆施饿鬼但与道教和儒家的祭祀习惯不同，盂兰盆法会以素食施食供养。