眼部运动如何做

①眼部运动如何做

1、熨目。坐位或仰卧，两手掌快速搓热后按抚于眼上，可改善眼部血液循环。

2、运目。微闭双眼，做“上下左右”，“左右旋转”，“正反8字旋转”三种眼球运动。动作宜缓慢，自觉舒服的转动方式可多做几遍。

3、揉目。将拇指背置于眼皮上，左右揉动眼球，次数不限，自觉舒适为度。

4、眨目。闭眼，睁眼，如此反复眨眼，可按摩眼球，促进血液循环。在午睡或晚间临睡前做此运动，可直接进入睡眠。

②如何做素食凉拌菜

1、香椿拌豆腐准备原料：香椿、豆腐、盐和一大勺香油。

2、香椿洗净。

3、把根部老的地方摘掉。

4、有开水烫一下。

5、颜色变绿后控干水分。

6、切成碎。

7、豆腐也切成小丁。

8、开水加盐焯烫豆腐后控干水分。

9、取一个小碗，加入适量盐和一大勺香油，在加少许开水搅拌均匀。

10、倒入焯好的豆腐和香椿上，拌匀即可。

③刀豆炖土豆如何做

1、用料：土豆两只、刀豆250g、盐适量、白糖一勺、老抽 一勺、生抽量勺、耗油一勺。

2、土豆洗净去皮，切成与刀豆差不多宽度的土豆条，泡在水里是怕它遇空气氧化变色。

3、新鲜刀豆洗净去老筋后摘成段。

4、热锅冷油，油温上来后下刀豆煸炒。

5、待刀豆在油温作用下成碧绿色，将土豆条沥去水后下锅与刀豆同翻炒均匀。

6、加入老抽翻炒上色，然后再加白糖，生抽，耗油。翻炒均匀。

7、加少量温水，然后盖上锅盖调小火焖煮十分钟，尝一下味道，适当加点盐，然后大火翻炒收汁完毕装盘。

④木瓜酸奶羹如何做

1、用料：木瓜半个,酸奶半盒，柠檬汁1勺,冰块适量。

2、把木瓜切开，取一半把内瓤抠掉，不然会苦。

3、酸奶，250g左右就够了，差不多这种瓶的半瓶。

4、搅拌机准备，把挖成块的木瓜和酸奶都放进去就好，也可以加几个冰块，口感会更好。

5、搅拌机用一档就可以，边搅拌边观察，看差不多成糊状没有太多大块果屑就可以。

⑤如何做正宗酱腊肉

1、将五花肉清洗干净，沥干水分，切成一斤左右的长条。

2、适量的老抽倒进锅里，放点生姜片、冰糖以及香料。

3、大火煮开，一直煮到冰糖融化，倒入盆中晾凉。

4、酱汁自然晾凉之后，倒入适量的高度白酒，搅拌均匀。

5、把酱汁倒入五花肉里，用保鲜膜或盖子盖好。

6、猪肉需要在酱汁中浸泡4天，每天早晚各翻一次。

7、4天后，用剪刀在每一条猪肉上都扎一个小孔。

8、找合适的绳子，穿在猪肉上，方便悬挂。

9、把猪肉悬挂在通风处12-15天，风干即可。

10、这样酱腊肉就做好了，耐心等待十几天，就可以尝到咸香美味的腊肉了！