雨水节气有哪些禁忌 雨水节气的忌讳有什么
更新时间: 2024-06-03 07:07:55
导语:雨水,是二十四节气之一。雨水节气的含义是降雨开始。这个时候的降雨就是贵如油的春雨了。到了雨水节气,寒冬是开始逐渐远离了,春天的气息开始萌芽了。当然,在这样的一个节气还是有一些禁忌的,那么,雨水节气有哪些禁忌呢?下面一起来看看吧。
雨水节气有哪些禁忌
1、湿冷
雨水多湿冷天气,不要用冷水洗澡,洗头后要及时吹干,以免湿邪内侵,导致关节肿痛和头痛。
初春降雨,气温下降,容易引起老年人血压升高,诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而感冒、发烧。因此,雨水节气仍要注意保暖,不要过早减少衣物。
2、油腻
春为万物生发之始,应保持五味不偏,少食油腻,以免助阳外泄。应多吃新鲜蔬菜、多汁水果等,以补充人体水分,比如红枣、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等。慎吃辛辣、油腻食品,羊肉等温热之品也要少吃。
3、心燥
雨水时节,气候变化不稳定,人的情绪容易波动,变得急躁,诱发高血压和心脑血管的几率较高。
此时宜保持心境平和,情绪稳定,气血和畅。这样元气充沛,才能保证身心健康。这样也可帮助脾胃协调,可促进和调节机体新陈代谢,保证生命活动的协调平衡。
雨水节气里如何养生
雨水节气意味着降水逐渐增多,早晨常有露、霜出现,空气湿度增加,因此,在这个期间饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。春季肝旺而脾弱,饮食上宜少酸多甜,还宜多吃果蔬和汤粥。比如红枣、春芽、菠菜、韭菜、枸杞粥、银耳粥等。
此外,也可多食用一些新鲜果蔬,补充水分、维生素和膳食纤维,如芹菜、苦瓜、菠菜、春笋、胡萝卜、南瓜、番茄、梨子、樱桃等,清热化燥,促进新陈代谢。
宜摄入高蛋白食物,增强免疫,抵御春寒。如鱼、虾、鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆制品、奶制品等。枸杞蒸鸡,可补肾滋阴、养肝明目。清蒸鲈鱼,可养气血、消水肿。香芹牛肉,可补脾胃、降血压。
当然,运动和情绪的调理也对养生十分有效。比如适当的运动会让身体和大脑兴奋起来,可以走进大自然,呼吸新鲜空气。同时调整心态,做到心情恬淡、开朗豁达、与人为善。力争及时从不良情绪中摆脱出来。只有保持心平气和的状态,才能使肝气平稳,脾胃才会得以安宁。
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